稳定期就是白癜风病情相对稳定的一个时期，这个时期的白癜风不再向外发展，是白癜风治疗的好时期。但并不是白癜风不再扩散了。那么，稳定期要如何做好白癜风扩散的预防呢？下面就由西安白癜风医院医生为大家简要讲解一下。

1、微量元素的补充

想要保证微量元素的摄入足够，让黑色细胞加快生成，确保黑色素正常运作，平时饮食要均和，多吃酪氨酸酶和矿物质食物，少吃阻碍黑色素生成的食物，如：维生素C，辛辣食物、甘谷甘肽食物等。

2、坚持锻炼，增强免疫力

自体免疫系统紊乱，免疫力低下会导致特定皮肤区域的微生物多样性失衡，诱发白斑，所以平时要多做些让自己提高免疫力、抵抗力的事情，如保证良好的睡眠质量，不可熬夜，坚持锻炼，提高自身体质。

3、控制情绪

要学会控制自身的情绪，不可过度焦虑、紧张、不安、低落等，学会放松，不要压抑，更不可压力太大。

4、预防外伤的出现

外伤可使伤处皮肤变白，可能是因局部创伤处的神经纤维受损所致，所以日常一定要保护好自己不受外伤，皮肤尽量不要出现擦伤、烫伤、烧伤，如不慎出现外伤一定要处理好不要感染，以免出现白癜风的同形反应。

5、避免暴晒

阳光暴晒后，黑色素细胞遭到破坏，其酪氨酸酶及多巴氧化中间物质出现问题，中间物质是一种重要的保护机制，一旦这种保护机制消耗衰退，黑色素便有被破坏的可能，从而发生白斑